体弱的人面对大雾天气的防御措施

　　专家倡议，大雾气象应削减在室外的光阴。雾天只管即便不要出门行走，更不要夙兴熬炼，不然会形成呼吸加深、加速，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走弗成的，佳戴上口罩，避免毒雾由鼻、口侵入肺部。戴口罩对付有呼吸道及心血管疾病的人和过敏性哮喘的人来讲异常紧张。自动气象站表示哮喘患者假如应用某种吸入剂有用，一定要继承保持，分外是在大雾气象，不要随意马虎停药。外出返来，应立即洗濯脸部及暴露的肌肤。同时，要留意调理情感，避免损害身材。

　　对付有晨练习气的人来讲，晨练光阴不宜过早，佳以太阳进去为准。即使再大的雾，碰到太阳，也会在很短光阴内消失。假如雾天太阳不停不露面，撤消一次熬炼筹划也是可行的。从太阳进去的光阴推算，冬季熬炼比拟好的光阴段是上午9时。晨练前要留意恰当喝点开水，弥补水份。别的，冬季熬炼不宜过于剧烈，以快走的方法为佳。

　　因为老人和儿童的抵抗力较弱，专家倡议老年人要保持科学的生涯纪律，避免适度劳顿，多饮水。要留意饮食油腻，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食物，需要时要弥补维生素D。

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